Krása začíná uvnitř

Martina má 2 kg dole! Přidala zeleninu na talíř!

Na talíři je zelenina, Martina se jde každý večer projít a doplňky jí pomáhají v těžkém období.

Slyšíme se každé pondělí na skypu a hlavně „ladíme jídelníček" a upevňujeme nové návyky.
Své 3 km zvládá ujít téměř každý den. I když říká, že si někdy připadá jako „štvané zvíře". Je to ale začátek a je potřeba vydržet!:-)
Libovala si, jak dobře jí udělala lymfatická masáž a po dlouhé době byla i v bazénu a sauně s dcerkou.
Teď společně „vylaďujeme" jídelníček:

Například jsme upravili:

Snídaně: 1 chléb s avokádem
Svačina: 15 kuliček hroznového vína
Oběd: zeleninová polévka, dušené brambory, vepřový přírodní řízek
Svačina: 1 proteinová tyčinka a 10 bonbonů Toffi selection
Večeře: pepřenky a 2 rohlíky

Na zdravější variantu:

Snídaně: vločky 70g s polotučným mlékem
Svačina: jablko
Oběd: chléb s lučinou, kapie
Svačina: 1 proteinová tyčinka
Večeře: ryba, celozrnná rýže, brokolice

Po 14 dnech má Martina 2 kg dole! Mám chuť se k ní připojit, protože "kovářova kobyla chodí bosa" :-)

Bohužel má ale Martina velké starosti v rodině a sama říká, že „docela drží". Připouští, že bez doplňků by to vše bylo daleko horší. Snaží se pokračovat v nově nastaveném režimu, ale další ladění a zkvalitňování jídelníčku necháme, až nám „budou hvězdy více nakloněny". Důležité je teď vydržet!

                                                                                                                              Hanka Němcová :-)
                                                                                                                   průvodce a koučka Martiny

Zveřejněno v Proměna paní Martiny

Martina Šindýlková

Ing. Martina Šindýlková vystudovala Stavební fakultu VUT v Brně a krátce působila jako statik, dnes je maminkou pěti dětí. Svoji lásku a péči dává nejen jim, ale dalším potřebným ve svém okolí. Pracuje jako tazatelka společnosti zabývající se průzkumem veřejného mínění. Radost jí dělají nejen děti, ale i účinkování ve sboru Kdur v Kuřimi. Díky povinnostem a životním peripetiím nabrala 25 kg, pociťuje únavu a říká, že je na čase něco s tím udělat.

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.